Aký veľký význam má pre ľudí OBJATIE, ktoré sa v dnešnej dobe pomaly u ľudí vytráca…
AKO OVPLYVŇUJE OBJATIE NAŠE ZDRAVIE Z PSYCHOLOGICKÉHO HĽADISKA?
OBJATIE- je okamih neuveriteľného potešenia, ktorý okamžite zlepší vašu náladu, zníži stres a nabije vás pozitívnou energiou.
Objímanie má veľa výhod, ktoré sú vedecky dokázané.
Objímanie je vhodné pre ľudí všetkých vekových skupín bez ohľadu na situáciu.
Objatie má veľa pozitívnych účinkov na vaše zdravie, nielen psychické ale aj fyzické.
Je to najlacnejšia, najefektívnejšia, najpríjemnejšia a najbezpečnejšia terapia na svete.
Ak máte zlú náladu, bojíte sa niečoho alebo sa cítite neisto, túžite po tom, aby vás niekto objal.
Už v detstve nám fyzická blízkosť dodávala pocit bezpečia a mala pre nás tiež upokojujúci účinok. Objatie mamou, otcom bolo liekom na všetko zlé.
Za tie roky sa to vôbec nezmenilo – objímanie odbúrava stres a pomáha nám zbaviť sa negatívnych emócií.
Aby však objatie malo maximálny úžitok, malo by trvať minimálne 20 sekúnd.
Dotyk iného tela aktivuje uvoľňovanie hormónov, ktoré vyvolávajú pocit šťastia a spokojnosti: SEROTONÍN, DOPAMÍN, a OXYTOCÍN, ktorý sa nazýva „HORMÓN LÁSKY“, pretože „lieči“ pocit osamelosti, izolácie a hnevu.
Výsledky výskumu tímu vedcov vedeného Dr. Sheldonom Cohenom z Carnegie Mellon University v Pittsburghu, ktorý publikovala Psychologická veda, ukazujú, že objímanie má priamy dopad na naše fyzické zdravie.
Objímanie zvyšuje sebaúctu, príťažlivosť a zvyšuje sebavedomie.
Tento stav je zaznamenaný v našom nervovom systéme už od narodenia.
Keď ako dospelí dostávame objatie, naše bunky nám „pripomínajú“ pocit, ŽE SME MILOVANÍ.
Objímanie pomáha pri komunikácii a posilňuje väzby.
Dotyky sú najdôležitejšie v neverbálnej komunikácii.
Ak neviete, čo máte povedať svojmu priateľovi, ktorí sa trápi, objatie je vaším najlepším riešením.
OBJATIE- CHRÁNI PRED SRDCOVÝMI CHOROBAMI A ZNIŽUJE HLADINU STRESOVÝCH HORMÓNOV.
Zakaždým, keď sa objímete, znížite svoj srdcový rytmus, čím znižujete produkciu kortizolu, tzv. stresového hormónu, ktorý spôsobuje zmätok v našich telách.
OBJÍMANIE VÁM POMÁHA ZOSTAŤ ZDRAVÝM.
Toto jednoduché gesto blízkosti a náklonnosti môže tiež upokojiť fyzickú bolesť.
Oxytocín umožňuje telu sústrediť sa na potešenie z dotyku a na chvíľu zabudnúť na fyzickú bolesť.
Ak máte problémy so zaspávaním – objímte partnera!
Objatie je dôležité pre pohodlný spánok, pretože vás okamžite uvoľní.
Objímanie milujú všetci – deti, tínedžeri, dospelí , starší ľudia, aj domáci zvierací miláčikovia.
Dajme druhému objatie a budeme psychicky a fyzicky spokojnejší ,vyrovnanejší a zdravší.
Je nesmierne dôležité objímať aj sám seba.