Myslíte si, že piť pre zdravie a dlhovekosť je absurdné? Vôbec nie a nie je to záležitosť auto hypnózy.
Vedci zistili, že alkohol je jedným zo spôsobov, ako sa dožiť vysokého veku so zdravou mysľou a silnou pamäťou. Navyše je účinnejšie aj ako bežné cvičenie!
V 15-ročnej štúdii nazvanej „90+“ tím lekárov pod vedením neurologičky Claudie Kawas a Dr. med. Maria Corrada pozorovali starších ľudí a snažili sa zistiť, aký životný štýl, zvyky a preferencie jedla im pomáhajú prekonať bariéru dlhovekosti. Niektoré zistenia boli neočakávané.
Alkohol sa ukázal ako skutočný elixír dlhovekosti, pokiaľ je konzumovaný s mierou. 2 poháre piva alebo vína denne znížia riziko predčasného úmrtia o 18%, zatiaľ čo denné cvičenie 15-45 minút len 3%, ale zároveň zvyšuje riziko infarktu a mozgovej mŕtvice o 49%!!! Na výročnom zasadnutí Americkej asociácie pre pokrok vedy neurologička Kavas poznamenala, že nedokáže vysvetliť dôvody tohto javu. Napodiv, pár kíl navyše robí pozitívum pre tých, ktorí chcú vidieť svoje prapra vnúčatá. Riziko (nehovoríme tu o obezite) je o 3 % nižšie ako u ich štíhlych, chudých rovesníkov.
Káva je ďalším elixírom dlhovekosti. 2 šálky čerstvo uvareného aromatického nápoja denne znižujú pravdepodobnosť predčasného úmrtia o 10%.
Hobby: Tí, ktorí majú v starobe nejaký koníček a venujú sa mu aspoň 2 hodiny denne, sa stávajú storočnými o 21% častejšie. Môžete sa venovať tancu, výučbe hry na klavír, termonukleárnej fúzii alebo maľovaniu, spevu karaoke, cudzím africkým jazykom alebo iným aktivitám. Užite si to. Hlavná vec je, že to nerobíte ako povinnosť, ale s radosťou a potešením s milými a príjemnými učiteľmi.
Zhrnutie: Pijeme pravidelne pohár vína (najlepšie suchého červeného) denne (+18%) + priberieme pár kíl navyše (+3%) + pijeme pár šálok kávy denne (+10%) + koníčky (+ 21%). Celkom: 18+3+10+21% = 52% k vášmu veku. Áno, toto je takmer 120 rokov, ktoré nám odmeriava Všemohúci! Ako vždy – ON má
pravdu! Pitie je zábava a tá zábava predlžuje život!
PRE VŠETKÝCH, KTORÝM JE 55 A VIAC, PÁR RÁD
Požadované jedlo: 1. Zelenina, ovocie. 2. Strukoviny. 3. Orechy. 4. Vajcia. 5. Ryby, mäso (párkrát týždenne). 6. Rastlinný olej lisovaný za studena (nerafinovaný).
Musíte zabudnúť: 1. Váš vek. 2. Vašu minulosť. 3. Vaše sťažnosti.
Tri hlavné veci: 1. Vaši priatelia. 2. Vaše pozitívne myšlienky. 3. Pokojný a prívetivý domov.
Základné akcie: 1. Vždy sa usmievajte a smejte sa. 2. Robte fyzické cvičenie. Cvičte, ale svojim vlastným tempom. 3. Tráviť viac času s priateľmi (nie s príbuznými, deťmi alebo vnúčatami, menovite s priateľmi v zábavných, hlučných spoločnostiach…).
7 hlavných vecí: 1. S pitím vody nečakajte, až budete mať smäd. Pite častejšie. 2. Nečakajte, až sa budete cítiť ospalí. Dostatok spánku a opäť dostatok spánku. 3. S odpočinkom nečakajte, až budete unavení. Často odpočívajte. 4. S lekárskou prehliadkou nečakajte, až budete chorí, dostavte sa na ňu pravidelne. 5. Nečakajte na zázraky, aby ste uverili v Boha. 6. Nikdy nestrácajte dôveru v seba samého. 7. Zostaňte pozitívni a vždy dúfajte v lepší zajtrajšok!