Meditácia omladzuje naše bunky a predlžuje život! To nie je žiadna ezoterická múdrosť, ale jednoznačný výsledok dlhodobých štúdií renomovaného Massachusettského technologického inštitútu (Massachusetts Institute of Technology, MIT).
Že je joga a meditácia pre naše telo a dušu cenným pomocníkom, by nemalo nikoho z nás prekvapiť. Joga a meditácia môže náš život dokonca preukázateľne predĺžiť. Toto predĺženie života má zjavne nielen kvantitatívnu hodnotu, ale tiež môže byť dosiahnutá vyššia kvalita života.
Kúzelné slovíčko sa nazýva „telomeráza“ (telomeráza je enzým, ktorý slúži na replikáciu telomér, koncov eukaryotických chromozómov). V zásade sú teloméry konce na chromozómoch, ktoré chránia DNA pred poškodením. Sú skrátené každým bunkovým delením a toto skrátenie je ešte zosilnené oxidačným stresom. Z tohto dôvodu sa s pribúdajúcim vekom naše teloméry skracujú.
Ako dlhodobé štúdie MIT ukazujú, sú dlhý život a zrejme dokonca aj omladenie možné prostredníctvom meditácie. Profesorka Tonya Jacobs a jej kolegovia nechali dobrovoľníkov po dobu 3 mesiacov meditovať.
Počas tejto doby meditovali denne 6 hodín alebo vykonávali iné meditačné praktiky. Vedci zhodnotili aktivitu telomerázy a porovnávali skupiny. Dobrovoľníci, ktorí počas troch mesiacov meditovali, mali zreteľne zvýšenú aktivitu telomerázy. Okrem toho boli zlepšené všetky namerané faktory psychickej pohody. Zlepšila sa pozornosť a pocit zmysluplného života. Dobrovoníci uviedli, že majú lepšiu kontrolu nad vlastným životom.
Úroveň neuroticizmu ( meradlo pre emocionálnu labilitu) sa znížila.
Na tému predĺženia života s vyššou kvalitou života sú tiež k dispozícii vedecké výsledky, ktoré súvisia s meditáciou a zvyšovaním antioxidantov v tele. V mnohých štúdiách bolo preukázané, že meditácia zosilňuje účinnosť glutatiónu (GSH), „matky všetkých antioxidantov“. Gustavo Bounous, bývalý profesor McGillskej univerzity, tvrdí: „Je to najdôležitejší antioxidant v tele, pretože sa nachádza v bunke, ktorá má hlavné postavenie pre neutralizáciu voľných radikálov“.
Zatiaľ čo môžu byť antioxidanty získané z mnohých zdrojov, vrátane jedla, je to možno najväčšia radikálna neutralizačná zbraň v našej osobnej ponuke, ktorá utlmuje pôsobenie stresu. Podľa štúdie posilňuje meditácia produkciu glutatiónu v tele, čo môže zvrátiť poškodenie cez voľné radikály, oxidačný stres a podobne.
Často citovaná štúdia, ktorá bola zverejnená v Journal of Alternative and Complementary Medicine (Sinha et al, 2007), nám zreteľne ukazuje, že prostredníctvom jogy a meditácie stúpa úroveň glutatiónu o 41 %!
Tieto výskumy odhaľujú, čo všetko naša myseľ môže dokázať! Že „myseľ nad hmotou“ je základným princípom všetkého. Samozrejme to súvisí s tým, že „hmota“ vôbec neexistuje, pretože všetko, čo sa ako hmota javí, je viac-menej zahustený konglomerát kmitania, ktorý sa v okamihu, keď mu venujeme pozornosť, na chvíľu zastavil a správa sa tak, ako keby bol z častíc, aby ich naša myseľ mohla pochopiť. Pre normálny ľudský rozum je ťažké pochopiť, že materiálny svet okolo nás je v skutočnosti niečo celkom iné, než naša predstava o ňom. Štúdia MIT opäť ukázala, že naša myseľ je sila, ktorá všetko riadi, a že ju dokonca môžeme využiť na predĺženie života, ak ju použijeme správne.